التخلص من دهون البطن والأرداف بسهولة

دهون البطن والارداف من الدهون التي يصعب التخلص منها بسهولة وهي تسبب تشوه المظهر الجمالى للجسم ،ويلعب الطعام دور هام فى التخلص من دهون البطن والارداف كما يقول خبراء التغذية على مستوى العالم ونقدم هنا أفضل الاطعمة الفعالة فى حرق دهون البطن والارداف بسرعة وهى :

الحبوب الكاملة

استبدل الاطعمة مثل الخبز الابيض بالخبز المصنع من الحبوب الكاملة يساعد على إمداد الجسم بالالياف والمهادن مثل الماغنسيوم والكالسيوم والتى تساعد على سرعة حرق الدهون .

الشوفان

تناول الشوفان فى الافطار يساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة حيث يدعم الجسم بكمية كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تعمل على خفض فرصة انخفاض مستويات السكر في الدم. يمكنك تناول الشوفان مع الحليب منزوع الدسم وبعض المكسرات كوجبة افطار رائعة يوميا .

الخضروات

تعتبر الخضروات الطازجة هي مصدر ممتاز للألياف ومضادات الأكسدة اذ ان تناول الخضروات في الصورة الطازجة يساعد على الشعور بالإمتلاء دون الحصول على زيادة في السعرات الحرارية كما ان الخضروات الورقية تحتوى على الكالسيوم والماغنسيوم لتسريع حرق الدهون المخزنة .

اللحوم الخالية من الدهون

تعتبر اللحوم الخالية من الدهون من الأطعمة الأساسية خلال الحمية، فهي مصدر أساسي للبروتين. ولكن لا بد من تجنب اللحوم المجهزة مسبقًا، مع التركيز على تناول اللحوم الطبيعية العضوية مثل اللحوم البيضاء من الأسماك والدجاج.

زيت الزيتون

من مصادر الدهون الغير مشبعة والتى تساعد على تخليضص الجسم من السموم ورفع نسبة الكوليسترول الحميد فى الدم يعمل زيت الزيتون على إضافة نكهة مميزة مع تحفيز عملية حرق الدهون في نفس الوقت.

البيض

البيض هو مصدر أساسي للبروتين، وهو من الأطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن. كما يدعم الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامين B12.

المكسرات

تعتبر مصدر اخر للدهون الصحية والمفيدة للجسم والقلب ولكن يجب الاهتمام بتناول مقدار صغير منها يوميا وعدم الاسراف فى تناول المكسرات بصورة كبيرة .حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية

Read More

مضاد حيوي طبيعي من كل الأمراض

يعتبر الزنجبيل صيدلية متكاملة من الأدوية وهو بحق يعتبر مضاد حيوي طبيعي من كل الأمراض حيث يوجد استخدامات عديدة للزنجبيل قد لا يدركها الكثير ، فمشروب الزنجبيل يعتبر مشروب حارق للدهون ويساعد الزنجبيل فى التحكم في الوزن وصحة المعدة والأمعاء ونقدم لكِم من خلال موقعنا  أهم فوائد الزنجبيل الصحية والتى تشمل:

الزنجبيل لسهولة الهضم

يساعد الزنجبيل على معالجة اضطرابات الجهاز الهضمى والوقاية من الانتفاخ والغازات ،كما يفيد الزنجبيل فى تطهير القولون والتخلص من الغازات بالمعدة وينصح الخبراء بشرب كوب من الزنجبيل بعد الوجبات لتحفيز العصارة الهضمية وتحسين الهضم .

الزنجبيل لإنقاص الوزن

يساعد مشروب الزنجبيل على سرعة حرق الدهون والشعور بالشبع والامتلاء ، حيث يمنعك الزنجبيل من الإفراط في تناول الأطعمة وإنقاص الوزن

الزنجبيل للوقاية من القئ والغثيان

استخدام الزنجبيل كتوابل وبهارات أو احتسائه كشاي، يساعد على تحقيق التوازن في حركة الجهاز الهضمي، ويخفض من حالات الغثيان والقئ، كذلك الانتظام على تناوله مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.

الزنجبيل لتنشيط الدورة الدموية

يعتبر مشروب الزنجبيل منشط طبيعى للدورة الدموية بالجسم ويحسن صحة الجسم ويساعد الزنجبيل على جعل صفائح الدم أقل لزوجة فيعزز صحة القلب والأوعية الدموية، والوقاية من الجلطات

الزنجبيل لعلاج الزكام ونزلات البرد

يعتبر مشروب الزنجبيل مهدء ومزيل للاحتقان ويفيد الزنجبيل فى علاج السعال ونزلات البرد، فهو يؤثر على الجهاز التنفسي العلوي، فيحفز إفراز مادة تساعد على تجنب انسداد الأنف.

الزنجبيل للوقاية من السرطان

يحتوى الزنجبيل على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان، وأهمها سرطان المبيض، وسرطان الرئة وسرطان الثدي، وسرطان الدم وسرطان البنكرياس.

الزنجبيل مسكن للآلام

الزنجبيل يحتوى على مواد مضادة للالتهابات وتخفيف آلام المفاصل ويستخدم زيت الزنجبيل فى تدليك المفاصل وتخفيف آلام العضلات.

الزنجبيل علاج الصداع النصفى

كوب من الزنجبيل يساعد فى تخفيف حدة آلام الصداع النصفى والتخفيف من اعراض الصداع حيث يحتوى على مادة تخفف من تأثير البروستاجلاندين والتى تسبب التهابات الاوعية الدموية والصداع .

Read More

فوائد إحدى فواكه الجنة

من المعلوم أن الرمان من الفواكه التي ورد ذكرها في القرآن الكريم فهي إحدى فواكه الجنة ولذلك فليس من العجيب أن تجد فيها الكثير من الفوائد فهي تحمل الكثير من الاسرار للصحة ،و تفيد بذور الرمان والقشرة الخارجية فى علاج الكثير من الامراض ،وتعتبر بذور الرمان غنية بالعصارة التى تحتوى على كثير من المعادن الحيوية للجسم ونقدم من خلال صفحتنا هذه أشهر فوائد الرمان الصحية واستخداماتة .:

مصدر طبيعى لمضادات الاكسدة

تحتوى عصارة بذةر الرمان على العديد من مضادات الاكسدة التى تحارب الشوارد الحرة أكثر من التى فى الشاى الاخضر ،والتى بدورة يحافظ على شباب الخلايا وعدم ظهور التجاعيد على البشرة ومنع الاصابة ببعض الامراض مثل السرطان .

بذور الرمان للوقاية من أمراض القلب المختلفة

بذور الرمان هي مصدر غني بالعناصر الغذائية. فهو غني بالمغذيات النباتية من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويًا كعنصر فعال جدا لمكافحة الأمراض،كما تساعد تلك المركبات أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول والضغط المرتفع، مما يساهم في خفض مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية.

الرمان للحمية والتخسيس

بذور الرمان تتميز بغناة بالالياف الطبيعية التى تساعد على الشعور بالشبع وسد الشهية طبيعيا بالاضافة الى ان بذور الرمان قليلة من السعرات الحرارية وتعتبر خيار ممتاز للرجيم وبرامج الحمية وخسارة الوزن .

الرمان للوقاية من نزلات البرد

بذور الرمان غنية بالفيتامين C والفيتامين K التى تقوى جهاز المناعة فى مواجة العديد من الامراض مثل البرد والانفلونزا وتساعد على سرعة شفاء الجروح، كما يعزز امتصاص الحديد في الجسم.
كما يحتاج جسم الإنسان للفيتامين K أيضًا، لتسهيل عملية تجلط الدم والحفاظ على صحة وبناء العظام. فالكمية التي تعادل 100 جرام من بذور الرمان تقدم 16 ميكروجرام من الفيتامين K وهي حوالي 20% من الاحتياج اليومي من الفيتامين K.

بذور الرمان غنية بالحديد

الحديد هو مكون رئيسي لخلايا الدم، كما يعمل على زيادة الهيموجلوبين في الدم. تناول كميات كافية من الحديد تمكن الدم من حمل كميات أكبر من الأكسجين، مما يساعد على توفير طاقة أكبر، كما يساعد أعضاء الجسم المختلفة على أداء وظائفها بشكل أفضل.
كمية متوسطة من بذور الرمان تقدم للجسم ما يعادل 20% من الاحتياج اليومي من الحديد. كما أن نقص الحديد في الجسم قد يتسبب في الإصابة بفقر الدم.
تتمتع بذور الرمان بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى منها قدرته على تحسين عملية الهضم، وسيلة فعالة لمكافحة الشيخوخة، فاتح للشهية، عامل مضاد للالتهابات.
وعلى الرغم من أن الدراسات والأبحاث لا زالت مستمرة لاكتشاف باقي الفوائد الصحية للرمان، إلا أن الرمان فاكهة غنية بالعديد من الفوائد للصحة بشكل عام، مما أكسبه شعبية واسعة على مستوى العالم.

الرمان للوقاية من هشاشة العظام

في دراسة أجريت عام 2005، أظهرت أن هناك إنزيمًا معينًا موجود في بذور الرمان يساعد على إبطاء عملية تلف الغضاريف والتي قد تؤدي لهشاشة العظام. كما يعرف الرمان أيضا بخواصه المضادة للالتهابات، والتي تساعد في علاج تلك الحالة إذا كانت مستمرة.
في نفس الوقت، يملك الرمان بعض الصفات المشابهة لهرمون الإستروجين، مما يمكن تعويض نقص الإستروجين في فترة إنقطاع الطمث لدى السيدات، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.

الرمان للوقاية من السرطان

قد أظهرت بعض الدراسات أن بذور الرمان تتكون من تركيبات هرمونية يمكنها أن تساعد في علاج سرطان الثدي والوقاية من الإصابة منه أيضا.

الرمان للعناية بالبشرة

اثبتت الدراسات ان الانتظام فى تناول الرمان يعمل على حماية البشرة من حروق الشمس، تحسين ملمس البشرة. حيث تعمل على زيادة قدرة خلايا الجلد على إمتصاص الكميات اللازمة من الفيتامين D.

Read More

كيف تتخلص من الوزن الزائد بسهولة ؟

من المعلوم أن النظام الغذائي المتوازن هو الطريقة المثلى للتخلص من الوزن الزائد ولكن إذا لم تستطع الخضوع لنظام عذائي معين فما عليك سوى اتباع إحدى الوسائل الآتية :

تقليل السكريات

حاول أن تقلل كمية السكريات التي تدخل جسمك يوميا في الشاي أو القهوة، وأيضا من المهم جدا الإمتناع عن المشروبات الغازية والتي تنتشر بصورة ملحوظة جدا هذه الأيام، فلن تتخيل أنك شهريا ستفقد كيلو فقط من هذه الأشياء.

الشاي الأخضر

لا يوجد به كثير من السعرات الحرارية بل أن هناك دراسات أكدت على أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بصورة أكبر.

مضغ العلكة

حاول إستخدام العلكة والتي تكون خالية من السكريات وهي منتشرة جدا في كل البقالات، وخصوصا ف يالأوقات التي تجلس فيها بدون طعام كي لا تلجأ له كثيرا.

ثلث لطعامك

وهي الحكمة الأكبر فعلا وأثبتت صحتها عن رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم وهي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.

Read More

علاج التهاب المفاصل

من المعلوم أن المسكنات هي الوسيلة الأكثر شيوعاً حتى الآن في مقاومة آلام التهابات المفاصل، إلا أن كثيرين يتوجهون نحو البدائل الطبيعية لتسكين الألم، مثل العسل والقرفة.
كذلك يُنصَح بتقليل الأطعمة المسببة لزيادة مستويات الالتهاب، مثل الأطعمة المكررة كالسكر والمعكرونة والخبز الأبيض. ويقول البعض إن الحدّ من استهلاك اللحوم الحمراء وتجنب منتجات التبغ والكحول والكافيين وتقليل الوجبات الخفيفة الجاهزة التي تحتوي على الدهون المشبعة، جميعها خطوات مفيدة في حالات الإصابة بالتهاب المفاصل.
كما ينصح بزيادة استهلاك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ويمكن زيادة استهلاك الأطعمة المعروفة بتخفيف الالتهابات، ومنها البصل، والثوم، والخردل، والكرفس، والفجل، والبذور، والمكسرات، والليمون.
ويؤثر التهاب المفاصل على صحة المفاصل والعظام في الجسم، ويتخذ أشكالاً متعددة. وتصاب به النساء أكثر من الرجال.
وتشمل أمراض التهاب المفاصل: التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل الصدفي، والتهاب المفاصل البكتيري الناتج عن عدوى تصيب المفصل، وهشاشة العظام أو التهاب المفاصل التنكسي؛ وهو الأكثر شيوعاً ويحدث إما نتيجة التقدم في العمر أو نتيجة الإصابات. وبحسب معهد الصحة الأميركي، يوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل.

Read More

بالفيديو : علاج إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام

من ضمن الحالات التي تراجع عيادة النطق اضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام. وهو من حيث نوعه مثل التأتأة أو اللجلجة من حيث كونه اضطراب يؤثر على سلاسة وطلاقة الكلام, الا انه لا يمكننا القول بأن الإضطرابين هما مسميين مختلفين لإضطراب واحد. فإضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام يتميز بالسرعة الغير عادية في إخراج الكلمات و في عرض الأفكار المصاحبة لها لدرجة لا تتضح معها أحيانا بعض الكلمات بحيث ان الشخص المتكلم يبدو غير واثق مما يريد قوله, ويكون الكلام مضغوطا لدرجة التداخل وفي الحالات الشديدة يتعذر على الفرد فهم ما يقال وينتج ذلك عن عدم التنظيم أثناء عملية التخطيط لإصدار الكلام في الدماغ. أما في التأتأة, فإن الشخص المتكلم يعرف تماما ما يريد قوله ولكنه وبشكل مؤقت غير قادر على قوله. كما أن الصفات والخصائص المميزة للتأتأة تختلف عن تلك المرتبطة بالسرعة الزائدة في الكلام. وعلى الرغم من ذلك, فانه قد يصدف وجود الإضطرابين معا, أي انك قد تجد شخصا يعاني من اضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام بالإضافة الى التأتأة.
ويمكن تعريف اضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام (حسب تعريف الجمعية الأمريكية للنطق والسمع): بانه عبارة عن اضطراب في سلاسة الكلام يتميز بالسرعة الغير عادية في الكلام, وتقطع ملحوظ في طلاقة الكلام. وغالبا ما يكون مصحوبا ببعض المشاكل اللغوية الأخرى مثل خلل في البناء الصوتي اللغوي(phonological errors) وخلل في الإخراج الصوتي (articulation problems) وتشتت في الإنتباه.
ويمكن الحكم على شخص بأنه يعاني من اضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام إذا توافرت فيه الخصائص التالية اثناء الكلام (بشرط أن نحرص على أن هذا الشخص لا يعاني من التأتأة):
1.وجود تقطع ملحوظ في سلاسة الكلام لديه, أي أنه يبدو غير واثق من ما يريد قوله أو لا يعرف كيف يقوله.
2.لديه زيادة مفرطة في ما يسمى بـعدم طلاقة الكلام الطبيعية (normal disfluency) والتي تتميز بالتوقف أثناء الكلام ومحاولة تنقيح الكلام وإعادة صياغته وترديد بعض المقاطع او الكلمات البسيطة.
3.ليس لديه صعوبة في إصدار الكلام عند البدء بالحديث او أثناء الكلام مثل الشخص الذي يعاني من التأتأة.
4.لديه القليل (واحيانا لا توجد) من الأعراض الجانبية الناتجة عن عدم طلاقة الكلام مثل رمش الجفون وهز الرأس اثناء الكلام واستخدام بدايات مثل أأأأ... قبل البدء بالكلام.
ويتميز الكلام السريع لدى الشخص الذي يعاني من اضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام بعدة خصائص تعتبر من الأعراض الأساسية المميزة له, وهي كالتالي:
1.زيادة عدد الكلمات والمقاطع التي يقولها عن الحد الطبيعي وذلك اذا ما قمنا بحساب عدد الكلمات والمقاطع التي يقولها في الدقيقة الواحدة ومقارنتها بشخص يتكلم في الحدود الطبيعية.
2.يبدو عليه التذبذب في الكلام.
3.يتميز التوقف أثناء الكلام بأنه إما أن يكون قصيرا أو طويلا و في غير المكان المناسب. أي انه قد يتوقف لفترة أقصر من المتوقع لا تكاد تكفي لأن يأخذ نفسا ليتابع بقية الكلام او أنه يأخذ فترة اطول من الطبيعي ثم يتابع بعدها الكلام, وكذلك التوقف في غير الأماكن المناسبة مثل التوقف أثناء طرح السؤال قبل الإنتهاء من جملة السؤال.

الخصائص التي لا بد من توافر بعضها لدى الشخص الذي يعاني من هذا لإضطراب.

أن الفرد المصاب لا يشعر أحيانا بمشكلته وبطريقة كلامه الغير مألوفة, إلا أنه إذا ما إنتبه الى طريقة كلامه عاد الى صوابه وأخذ يتحدث بطريقة طبيعية, إلا أنه سرعان ما يعود الى النمط الأول السريع من الكلام.

1.يظهر هذا الإضطراب بوضوح اثناء القراءة حيث تتداخل الكلمات ويتم حذف بعض المقاطع منها.
2.وجود اضطراب وعدم تنظيم في المهارات اللغوية التواصلية وذلك بسبب تدفق الأفكار على الذهن بسرعة يصعب معها التنظيم من الناحية الفكرية والكلامية.
3.صعوبة فهم الكلام الذي يقوله.
4.وجود تاريخ مرضي مسبق لهذه المشكلة أو مشكلة التأتأة في العائلة.
5.يعاني من مشاكل إجتماعية بسبب عدم وضوح كلامه.
6.يعاني من تشتت في الإنتباه وفرط الحركة.
7.يعاني من مشاكل في الإدراك السمعي.
8.يكون الخط متموجا اثناء الكتابة.
9.يعاني من صعوبات تعليمية ولكن لا علاقة لها بعدم وضوح الكلام لديه.


كيفية تشخيص إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام:

عند الشك بأن شخصا ما يعاني من إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام, يجب أن يتم تشخيصه بشكل دقيق ويفضل أن يقوم بذلك أخصائي أو أخصائية نطق ولغة. وقد تستغرق عملية التقييم أكثر من جلستين واحيانا يتطلب الموضوع استشارة عدد آخر من الأخصائيين مثل معلم الفصل و معلم التربية الخاصة و اخصائي نفسي. ويتم اثناء عملية التقييم الأخذ بعبن الإعتبار طلاقة وسلاسة الكلام بالإضافة الى المشاكل الأخرى المرافقة لها مثل ضعف عضلات النطق والمشاكل اللغوية واللفظية والتعليمية والإجتماعية. وإذا كان الشخص الذي نقوم بتشخيصه طالبا في المدرسة, فيستحسن الإطلاع على درجاته المدرسية في المواد الدراسية, ويحبذ قياس نسبة الذكاء لديه.
إن عملية التشخيص يجب ان تحدد ما إذا كان الشخص يعاني من إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام, وكذلك تحديد المشاكل الأخرى المرافقة له مثل المشاكل اللغوية والصعوبات التعليمية او التأتأة. وإذا ما كانت التأتأة مرافقة له فإنه يجب الإنتباه إلا أن مشكلة إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام قد لاتظهر بوضوح إلا بعد أن تقل نسبة التأتأة لديه.

كيفية علاج إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام:

1.تحديد المشاكل المرافقة لإضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام.
2.تقليل سرعة الكلام( على الرغم من أنه ليس من السهل تحقيق ذلك). ويمكن البدء بذلك عن طريق تدريبه على اصدار جمل قصيرة مترابطة مع المبالغة في التشديد على المقاطع في الكلمات التي تتكون من عدة مقاطع. مثال على ذلك: إسمي علي. أسكن في مكة المكرمة. اعمل في شركة مقاولات.
3.استخدام جهاز(DAF DELAYED AUDITORY FEEDBACK ) وقد اثبت هذا الجهاز فاعليته في علاج بعض الأشخاص الذين يعانون من إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام.
4.استخدام نظام لقياس سرعة الكلام وتحديد السرعة المطلوبة ومن ثم عمل بطاقات مخالفة السرعة (شبيهة بتلك التي تعطى للسائقين المجاوزين للسرعة المحددة) وابرازها عند تجاوز السرعة المطلوبة.
5.تدريبه على التوقف الصحيح أثناء الكلام. فإذا كان الشخص على عدم دراية بالأماكن التي يجب أن يقف فيها فيمكن عندئذ تدريبه على ذلك عن طريق تسجيل جمل عديدة على جهاز التسجيل بدون توقف بين الجمل ومن ثم تسجيل نفس الجمل مع التوقف الصحيح.
6.بعض الأشخاص يستفيدون من عملية التخطيط المسبق للكلام من حيث مضمون الكلام (مثال: يريد الشخص السفر الى مصر) وكيفة قوله (مثال: تذكرة سفرسياحية, ذهاب وإياب الى مصر, الخطوط السعودية, لمدة اسبوع). وبالتالي يسهل عليه ربط الكلمات السابقة في جمل واضحة. مثال: اريد تذكرة سفر سياحية ذهاب وإياب الى مصر على متن الخطوط السعودية ولمدة اسبوع.
7.كما سبق وذكرنا قد ترتبط هذه المشكلة بالتأتأة إلا أن مشكلة إضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام قد لاتظهر بوضوح إلا بعد أن تقل نسبة التأتأة لديه. وفي هذه الحالة فإن أي اسلوب يركز على تحسين نسبة طلاقة الكلام مثل تقليل الصعوبة في إصدار الكلام عند البدء في الحديث, وإطالة المقاطع اللغوية عند إصدارها, وتنظيم النُفس, لها أكبر الأثر في التخلص من العديد من المشاكل المرافقة لإضطراب النطق الناتج عن السرعة الزائدة في الكلام. ولكن يجب التركيز على الوعي الذاتي, اي أن يكون الشخص واعيا لمشكلته وقادرا على السيطرة على طبيعة الكلام الذي يصدره مع إيجاد الوسائل التي قد تعينه على تذكر ذلك. فمثلا بعض الأشخاص يفضلون الإستماع الى عينات صوتية لهم مع وجود مشكلة السرعة الزائدة في الكلام ومن ثم الإستماع الى عينة صوتية اخرى بعد التخلص من المشكلة وبشكل يومي ليتسنى لهم تذكر ضرورة السيطرة على مشكلة السرعة الزائدة في الكلام لديهم.
8.هنالك بعض الوسائل التي تساعد في تقليل سرعة الكلام. ومنها:
•استخدام اسلوب التنفس عن طريق الجزء العلوي من البطن (Abdominal Breathing Technique) لتنظيم النُفس وتقليل سرعة الكلام.
•استخدام الأساليب التي تساعد على الإسترخاء (Relaxation Technique) لتقليل سرعة الكلام وتخفيف التوتر الذي قد ينجم عن ذلك.
•استخدام أسلوب الفم المفتوح (Open Mouth Technique). ويتم تطبيق هذا الأسلوب عن طريق الطلب من الشخص أن يقوم بفتح فمه أثناء الكلام بشكل مبالغ فيه. وبناء عليه فإن حركة عضلات النطق سوف تكون بطيئة وبالتالي فإن سرعة الكلام ستكون بطيئة أيضا.
•استخدام أسلوب مضغ (علك) الكلام (Chewing Technique). ويشبه هذا الأسلوب في طبيعته أسلوب الفم المفتوح. ويطلب المعالج من الشخص التظاهر بالمضغ أثناء الكلام مما يساهم في تقليل سرعة الكلام. ومن ثم يقوم المعالج تدريجيا بالتخفيف من هذا الأسلوب ونقله الى الكلام الطبيعي.

Read More

كيف تتخلص من شحوم البطن بسرعة وأمان ؟

توجد العديد من الوصفات المكونة من الأعشاب التي تساعد على التخلص من شحوم البطن بسرعة وأمان كامل ونعرض في هذا الموضوع العديد من هذه الوصفات :
الوصفة الأولى :
المقادير:

• زنجبيل
• نعناع
• نصف ليمونة

طريقة التحضير:
امزجي ملعقة كبيرة من الزنجبيل والنعناع في الماء، واغلي الخليط جيدا ثم صفيه وضعيه في زجاجة.
بعد أن يبرد المزيج، اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا، وبعد شهر تقريبا ستلاحظين الفرق!
الوصفه الثانية
المقادير:

• ملعقتان صغيرتان مرميه
• ملعقتان صغيرتان بابونج
• ملعقتان صغيرتان اكليل الجبل “روز ماري”

طريقة التحضير:
اغلي جميع المقادير السابقة، واشربي منها قدر الإمكان لتعمل علي إذابة دهون البطن سريعا.
الوصفه الثالثة
انقعي القليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة شرائح، واتركي الشراب طوال الليل ثم اشربي منه كوبا على الريق.

Read More

علاج سرعة القذف

 

من المهم معرفة سبب سرعة القذف سواء العضوية او النفسية مثل: التوتر، و عضوي مثل: التهابات البروستاتا ...

سرعة القذف درجات فهناك من يصل المشكلة عنده إلى حد يقذف حتى قبل الإدخال، ويتم العلاج بوسائل مختلف منها العقاقير، وأشهرها بعض مضادات الاكتئاب التي يعد إبطاء الإنزال أحد أعراضها الجانبية.
اما طرق العلاج الاخرى " النفسية " تتلخص فى الاتى :

1-التدريب على صرف التركيز إلى التفكير في شيء آخر بعيد تماماً عن الإنزال أو المعاشرة برمتها

2-عدم إطالة فترة الإدخال،

ولكن تقطع بإخراج الذكر من مهبل الزوجة عند الشعور باقتراب أو شبهة الإنزال لفترة وجيزة – تذهب فيها رغبة الإنزال – ثم المعاودة، ثم النزع مرة أخرى لفترة وجيزة أخرى.
هذا الأسلوب يسمى أسلوب الـ "بدء/توقف" وغرض تحقيق أقصى درجة من التحكم في توقيت الإنزال.

3-الماء البارد

وتركز هذه الطريقة على تخفيف الإثارة والتهيج في منطقة القضيب بواسطة الماء البارد ، فيقوم الرجل بالاتصال الجنسي المعتاد وعندما يشعر بأنه على وشك القذف ينزع قضيبه ويقوم بغسله بماء بارد أو يمسحه بقماش مبلل بماء بارد فيقل التهيج في العضو ( وليس المقصود بالماء البارد الماء المثلج وإنما البرودة المعتدلة ) التي لاتؤذي الأعضاء

4-وضع الفارسه للزوجة :

وتركز هذه الطريقة على تخفيف ضغط الدم في منطقة القضيب والتي تساهم بدور ما في عملية القذف السريع ، فالرجل عندما يكون فوق المرأة يكون ضغط الدم في أوج قوته في منطقة القضيب ولكن عندما يحصل العكس فيستلقي الرجل على ظهره فإن ذلك يساعد على تأخير القذف لدى الرجل نوعا ما

5-لبس الواقي الذكري

وتركز هذه الطريقة على تخفيف الإثارة الناجمة عن احتكاك جلد القضيب بفرج الزوجة فيضع الرجل الواقي الذكري فتقل درجة تهيج الجلد فيتأخر القذف ، ويفضل استعمال الواقي الذكري من نوع سميك ( حيث أن الواقيات الذكرية الرقيقة لاتؤدي الغرض ) وإذا لم تتوفر واقيات ذكرية سميكة يمكن للرجل وضع واقيين فوق بعض فتزداد السماكة .


6- طريقة ماستر وجونسون

وعلاج سرعة القذف طبقًا لهذه الطريقة يعتمد على تقنية "الضغط" أو "العصر"، وفيها تقوم الزوجة بمساعدة الزوج على الانتصاب، وعندما يهم بالقذف تقوم بضغط القضيب تحت حافة الحشفة لمدة ثلاث أو أربع ثوانٍ، وهي مدة كافية حتى لا يحدث القذف، ويتكرر الأمر عدة مرات دون إيلاج، ثم مع الإيلاج طبقًا لتدريج منتظم يصل بعده الزوجان إلى القدرة على التحكم في القذف لمدة تتراوح بين 15 – 20 دقيقة.
وفي دراسة أجراها الزوجان "ماسترز وجونسون" على 186 رجلاً مصابًا بالقذف المبكر نجحت هذه الطريقة في علاج 98% من الحالات.

7-طريقة هامة جدا

فية كريم اسمة ايملا جيد
اما ان كانت المدة عادية و لايوجد سرعة قذف ولا اكتئاب فالكريمات الموضعية تحل محل الاقراص و تؤدي الغرض و اشهرها ايملا كريم و هو ايضا امن ولا ضرر منة و يستعمل علي راس القضيب قبل الجماع بعشرين دقيقة ثم يغسل و هو لا يخدر القضيب تماما و يظل الاحساس موجود و لكن يقل قليلا
يمكنك استعمالة بامان و سعرة ليس مرتفع كما ذكر فالانبوبة تكفي دهان اكثر من 5 مرات و هي بين 10 و 15 جنية

وهذه مجموعه من الطرق المجربة من بعض الاخوان ومجمعة من بعض المنتديات.....
الطريقة الاولى

يوجد مرهم صغير بحجم اصبع اليد الصغير تجده عند العطار او الصيدلي وأسمه زيت الخرتيت وعليه صورة خرتيت ومكتوب عليه صناعه مصريه ممنوع التقليد ويوجد طريقة الاستعمال وهي يوضع القليل من المرهم ويترك لمدة اربع ساعات ثم يغسل( (بس نصيحه ضعه ربع ساعه فقط) ) لانه يطول اكثر من اربع ساعات اذا وضعته اربع ساعات وسوف تشعر بوخز خفيف اول مره ومجرب اكيد وسعره قليل ويستعمل منذ 7 سنوات ولم يحدث شئ 000 وسوف تمل زوجتك من طول المده والله يشافيك ان شاء الله0


الطريقة الثانية
يوجد بخاخ خاض بوجع الاسنان يدهن بة مقدمة العضو فقط ولكنة قد يجعلك لا تستمتع بلذه الجماع ابدا وكانك تؤدى عمل عضلى بالاضافة يشعر الواحد بوجع فى موضع الدهان كما انة يعمل على تاخير سرعة القذف جدا فلذلك لا تكثر من رشة فى المرة الواحدة

الطريقة الثالثة

والحل يتضمن في التفكير وقت المعاشرة بأشياء تكون بعيدة كل البعد عن الجماع واليك بعض الامثلة على ذلك
1/التفكير في عملية حسابية معقدة
2/ العد العكسي من المائة الي الصفر
وتكون هذة الحلول وقت قرب الرجل من القذف وذلك يبعد حالت القذف السريع الي ان تنتهي الزوجة من القذف او في حالت اقتراب الرعشة للزوجة وعند ذلك سوف ينتهي الزوج والزوجة من المجامعة سويا
وهذا الحل نفع مع الزوجين الشابين
ولكنى اعتقد انها ستكون عملية صعبة بالنسبة للزوج

الطريقة الرابعه

عند التبول واثناء التبول نتوقف قليا للتحكم فى عضلة القذف ثم نستمر وهكذا اكثر من مرة فى اثناء التبول وهى من الطرق المفيده بأذن الله للتحكم فى القذف بعد ذلك
نقدر ان نقسم حالة الجماع من بدايتها إلى نهايتها إلى تسع مستويات تقديرية
المستوى التاسع هو نقطة ألا عودة أي لا يمكن التحكم بخروج المني ( القذف)
المستوى الاول بداية الجماع
عند وصولك تقريبا الى المستوى السابع
اقبض العضلة - والعضلة الآن عندك قوية وتحكمك فيها رائع-والأفضل أن تتوقف عن عملية الإيلاج وتشد العضلة ويكون التوقف مثلا لتغيير الوضعية أو لكلمات جميلة للزوجة أو تقبيل أو غيره حتى لا تتضايق زوجتك وذلك لمدة قصيرة تحس فيها انك رجعت فيها إلى المستوى الثالث أو الرابع وهكذا على المدة المرغوب بها ..
يجدر الملاحظة بأنك سوف ترتعش ممكن أكثر من مرة ولكن من دون إنزال وذلك يجلب متعة أكثر من دون خمول

الطريقة الخامسة

هناك حجر يباع في محلات العطارة يسمي حجر الشيطان (مع اني اتحفظ علي هذا الأسم ولكن للأسف هذا الأسم المشاع) فية مادة تشبة البنج الموضعي يستعمل لزيادة فترة اللقاء الجنسي . يعني يستعمل للذين يعانون من مشكلة سرعة القذف. وليس صحيحاً انة يزيد من القدرة الجنسية علي حسب ما يشاع بين الناس .
طريقة الأستخدام :
ينفع الحجر في زبدية ماء لمدة طويلة . ثم يشطف العضو الذكري بهذا الماء قبل الجماع ب 20 دقيقة وقبل الجماع يغسل العضو الذكري بماء طبيعي . اذا استخدمت هذة الطريقة لن يكون هناك اي اضرار جانبية باذن الله . مع العلم أن استخدامات الأطباء المسلمين كانت كثيرة لهذا الحجر قبل العمليات الجراحية (منقول)
والله اعلم بصحتة!

[color="Red"]الطريقة السادسة[COLOR]


كريم ss لا يدهن على كامل القضيب وانما يدهن على رأس القضيب فقط لمدة عشرين دقيقة ثم يتم غسل القضيب بالماء فهذا يقلل الاحساس وهو يباع فى الصيدليات واظنة العلاج الامثل لسرعة القذف والمجرب من الكثيرينالطريقة الثامنة
فى زيت يسمى زيت الخرتيت عند العطار واكثر من اكل السمك والجميرى الاشياء البحرية والحلاوة الطحينية
وطبعا اكثر من مداعبة زوجتك وخصوصا البظر الى ان تثار تماما ثم تبدأ انت فى الجماع بعد ان تخبرك هى
انها جاهزة للانزال بعد الايلاج ولا تنسى الدعاء "اللهم ما جانبنى الشيطان وجنب الشيطان ما رزقتنا"

واخيرا

ومن راى الشخصى

اعتقد ان الحل الامثل لهذة المشكلة هيا التهيى النفسى والاستعداد وعدم التفكير فى سرعة القذف هذة واعطائها اكبر من حجمها والتوكل على الله والدعاء ومن ناحية الادوية اعتقد استخدام علاج المضادات للاكتئاب اكثر شيوعا لعلاج هذة الحالات واستخدام البخاخات المخدرة بكمية قليلة جدا وايضا يتوجب على الزوجة مساعدة زوجها فى الخروجمن هذة الازمة ولاتزود الضغط النفسى علية لانها مشكلتكم انتم الاثنين
ولا تنسوا الدعاء لى على هذا المجهود الذى جمعتة من المنتديات ووضعتة هنا فى موضوع ليستفادالجميع



علاج سرعة القذف ، علاج سرعة القذف للرجال ، علاج سرعة القذف لدى الرجال ، علاج سرعة القذف طبيعيا ، علاج سرعة القذف عند الجماع ، علاج سرعة القذف قبل الزواج

Read More

علاج حساسية الصدر بالاعشاب

الحساسية Allergy هي استجابة غير طبيعة لمواد نتعرض لها بصورة يومية . وهي نتيجة رد فعل مفرط من الجهاز المناعي تجاة الهستامين Histamine، وهي مادة كيميائية يفرزها الجسم لمحاربةالعدوى الميكروبية. ولكن في الحساسية، لا يوجد عدوى ميكروبية ولا بكتيرية ولا فيروسية، بل مواد عديمة الأذى : حبوب لقاح،غباربويغات فطرية، حشرات ميكروسكوبية غير مرضية، تدعي عث الغبار تعيش في السجاجيد و الملابس وفرش الأسرة. تتطور الحساسية غالباً عندما يتفاعل النظام المناعي في الجسم بشكل مفرط مع مهيج خارجي ، مثل غبار الطلع ولسعة حشرة وبعض النباتات، أو مواد داخلية ، مثل المواد الكيميائية و الأغذية . والحساسية هي عدم القدرة على احتمال مادة معينة ، وبعض الأشخاص يعانون من حساسية حتى إزاء الأطعمة البسيطة كالقمح والحليب. التغذية المثلى تقلل استجابات الحساسية في معظم الحالات. فيتامين C، و الكالسيوم والمغنيزيوم تساعد على التقليل من حدة هذه الاستجابات، كما يعمل Glutamine L – على شفاء الأمعاء ودعم جهاز المناعة بتقليل الاستعداد للحساسية.
السبب
يعتقد العلماء أن الميل للإصابة بتفاعلات الحساسية قد يكون مورثاً. إن مولدات الحساسية التي تثير بالفعل هذا التفاعل قد يكون من بينها حبوب اللقاح ، وفطر العفن، وشعر الحيوانات وزغبها، وغبارالمنازل ، والطعام ، والعقاقير، ولدغات الحشرات، والأشجارالحشائش، وريش الطيورأو ورثها.

المكملات الغذائية المساعدة :
- فيتامين متعدد ومعدن متعدد.
- مركب مانع للتأكسد.
- فيتامين C 1000 ملغم.
- مركب كالسيوم 500 ملغم ومغنيزيوم 300 ملغم.
- بودرة L- glutamine 3 غم يومياً .
- يشرب مغلي القرفة للحساسية المزمنة، أوقليل من مسحوق القرنفل مع السكر.
- يشرب مغلي النعنغ.
- يؤكل الفجل الأسود ، أوالخس ، أو يشرب عصيرهما.
بالطبع لن تندهش إذا أخبرتك بأنني أفضل العلاجات الطبيعية الأكثر خضرة . وبعض هذة العلاجات يساعد في تلطيف أعراض الحساسية. أليك بعض الأعشاب المساعدة.
الثوم ( Allium Sativum)Garlicوالبصل A. Cepa) Onion).
قد يكونان نافيعن لاحتوائهما على تركيزات عالية من مركبات الكيرستين Quercetin. تثبط تلك المركبات التفاعلات الالتهابية.إذا كنت تشكو من الحساسية، فلسوف أوصيك بإضافية كميات كبيرة من هذه الأطعمة إلى أطباقك.
الجنكة Ginkgo biloba) Ginkgo).
تحتوي خلاصة أورق شجرة الجنكة على مواد فريدة عديدة ( الجنكوليدات Ginkgolides) تضاد عمل منتج كيميائي جسدي ألا وهو العامل المنشط للصفائح الدموية
Platelet- Activating Factor (PAF) . هذا العامل يلعب دوراً حيوياً في تفاعل الحساسية و الربو والالتهابات. لم أتعرض لدرجة من الحساسية تجعلني ألجأإلى استخدام الجنكة. ولكن إذا ساء الوضع ، فسوف أجربها. يمكنك تجربة 60-240 مجم من الخلاصة القياسية يومياً ، ولكن لا تزد عن ذلك فقد تسبب الجنكة في كميات كبيرة إسهالاً وقلقل واضطراباً عصبياً.
القراص الشائك (Urtica dioica) Stinging nettle.
تظهر بعض الأبحاث أ ن مستحضرات القراص تساعد في علاج أعراض حساسية الأنف . كل ربيع، يلتقط زوار حديقة أعشابي جذور القراص لعلاج حمى القش. ولا توجد مدعاة للعجب من قدرة القراص على شفاء أعراض الحساسية. فلقرون اسنخدمت ثقافات عدة في جميع أرجاء العالم هذا العشب لعلاج مشاكل الأنف و التنفس مثل السعال ، رشح الأنف احتقان الصدر، الربو الشعبي، السعال الديكي ، وحتى مرض السل. وفي محطة عمل بجامة كولزمبيا حول استخدام الأطباء للطب النباتي ، قال الطبيب أندرو ويل، المهتم بالأعشاب وأستاذ بكلية الطب جامعة أريزونا بتوكسون ومؤلف كتاب
Natural Medicine Natural Health, . أنة لم يعرف شيئاً يضاهي في أثرة أثر أورق القراص المجففة بالتبريد في علاج حساسية حمى القش.
البابونج Matricaria recutita) Camomile).
المعاجون بالأعشاب العطرية، خاصة في أوربا، يوصون باستخدام مستحضرات البابونج لعلاج الحساسية الجلدية كالطفح الجلدي والهرش عن عن طريق تدليك مكان الإصابة . يبدو ذلك منطقياً بالنسبة لي. إذ يوجد بهذا العشب مركبات لها خواص مضادة للالتهابات وللحساسية. يمكنك شراء زيوت وكريم البابونج من متاجر عديدة لبيع الأطعمة والمستحضرات الطبيعية. إذا كنت تعاني من حمى القش، يجب عليك الحذر عند استخدام زيت البابونج و المستحضرات العشبية. البابونج عضو من أعضاء عائلة الرجيد العشبية وقد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص ( رغم أن ذلك نادرالحدوث). أول مرة تستخدم فيها البابونج، راقب استجابتك له . إذا بدى لك أنة فعال، فاستمر في أستخدامة. ولكن أن وجدت أن الهرش قد ازداد، فتوقف عن استخدامة ( لأعشاب أخرى قد تساعد في تلطيف الهرش المصاحب للحساسية الجلدية، انظر"الشرى)".
الأقحوان Tanacetum parthenium) Feverfew).
أشهر هذه الأيام لفعاليتة الأكيدة في علاج الصداع النصفى . ولكن لهذا العشب خواص مهدئة للحساسية . إذا استخدامته ، فتناوله ككبسولات أو غيرها من المستحضرات الطبية . لقد قمت بتجربتة الأوراق ، ولم تكن بالتجربة اللطفة او أصابتنى حساسية مزعجة ولم أجد بديلاً دوائياً ، فسوف أستخدم الأقحوان .
يجب ألا تستخدم السيدة الحامل الأقحوان لأنه قد يتسسب في الأجهاض وكذلك يجب ألا تستخدمه المرضعة لاحتمال عبور مكوناته عبر اللبن إلى الطفل . وفي النهاية قد يؤدى استخدامه على الأمد الطويل إلى آثار مهدئة بسيطة .




الفجل الحار (Armoracia rusticana ) Horseradish

لايوجد مثيل لبعض الفجل الحار (أو ملعقة من توابل الفجل الحار ) لتنفيث الجيوب الأنفية . إذا كنت تحب الطعام اليابانى ، فجرب الفجل الحار اليابانى ، الذى يدعى واسابي. هذة نصيحة من بعض الاطباء بأن :" جرعة يومية ضرورية فقط حتى زوال أعراض الحساسية ، بعد ذلك تحتاج فقط إلى ملاعق صغيرة من الفجل الحار كل شهر لتقي نفسك الإصا بة بنوبة جديدة من الحساسية .
أستمتع بالفجل الحار ، كتابل ، لذا فلن أتردد في تجربته كعلاج للحساسية . ويجب عليك أن تعلم أنه كان الفجل حاراً بالفعل ، فالواسابي أحر منه . فإذا لم تكن ممن يستمتع بالأطعمة الحارة التابلة ، فعليك باللجوء لعلاج آخر .
فيتامين "جـ" . من فترة ليست بعيدة توقف د. ليه برود هارست – الحاصل على دكتوراه في العلوم . يوصى د. برود هارست ، بتناول 1000 مجم من فيتامين " جـ" مع البيوفلافونويدات Bioflavonoids 3 مرات يومياً للوقاية من وعلاج الحساسية . وفي مراجعة لــــ 40 دراسة حول فيتامين "جـ" ، ظهر أن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين " جـ" بانتظام لديهم مشاكل حساسية أقل وإصابات أقل بعدوى الجهاز التنفسي والربو الشعبي . إن فيتامين " جـ" مضاد طبيعي قوي للهستامين دون أية أعراض جانبية ، باستثناء الإسهال . يصاب بعض الأشخاص بالإسهال مع تناول جرعات لا تتعدى 1200 مجم من فيتامين " جـ " يومياً . بيد أن ذلك أمر نادر الحدوث . إذا أردت أن تجرب ذلك العلاج فقلل كمية فيتامين " جـ " إذا أصبت بالإسهال .
لا تقيد نفسك بتناول المكملات . النباتات الغنية بفتامين " جـ" تشمل البطيخ الصيني المر ، فلفل الجرس ، الفلفل الأحمر ، طلع الوكيد ، الجوافة ، قرة العين .
الأعشاب التي تساعد في علاج الحساسية
الكريز البري Wild cherry))
احتس فنجاناً واحداً من شاي الكريز البري لمدة شهرين. إن لحاء نبات الكريز البري سوف يخفف ويهدىء من الجزء العلوي من القناة التنفسية، حيث تظهر الكثير من أعراض الحساسية على مدار العام الكامل.


بريق العين Eyebright))
تناول 20-25 قطرة من صبغة بريق العين ( عشبة الرمد أو العرقون المخزني) ثلاث مرات. تقول د. ييتس إن هذا العشب مقصود منه تخفيف الأعراض، لا سيما للعيون المصابة بحكة وغزيرة الدموع ، ولجريان الأنف والعطس وهي الأعراض التي تشيع في جميع أنواع الحساسية . إن نبات بريق العين يساعد في إعادة تدفق الدم إلى الأنف والعينين ، على حد قول د. ييتس. ضع صبغة بريق العين في بعض الماء لتخفيف مذاقها وتناولها مع طعام أو بدونه. وتضيف قائلة: " تناول هذا عندما تصيبك أعراض العين والأنف بالجنون".
القراص Nettle))
تناول 500 ملليجرام من الأوراق المجففة بالتبريد ثلاث مرات يومياً في شكل كبسولات. إذا كانت مشكلتك حمى تبن فإن مستحضراً دوائياً من هذا العشب الشهير قد يكون خير صديق لك . يقول د. مايكل تراوب، وهو طبيب معالج بالطبيعة من كايلووا كونا، هاواي : " القراص هو العشب الأساسي لعلاج حمى التبن. وهو يعمل كمضاد هستاميني طبيعي لأعراض حمي التبن".
الكويرسيتين Quercetin))
تناول 200-500 ملليجرام في صورة كبسولات ثلاث مرات يومياً . الكويرسيتين من الفلافونويدات الحيوية، وهي صبغة توجد في بعض الأطعمة مثل العنب ، والشاي الأخضر، والطماطم ، البصل. وهو يعد بحق من وسائل تخفيف حدة الالتهاب وعلاج حالات الحساسية.
الفيتامينات التى تساعد في علاج الحساسية.

فيتامين ج يوقف الهستامين
ما من شك أن باستطاعة فيتامين ج أن يساعد في ترويض تفاعلات الحساسية ، على الأقل في الاختبارات المعملية. لقد أوضحت العديد من الدراسات أن ارتفاع مستوى فيتامين ج يساعد في الإقلال من إفراز الخلايا البدنية للهستامين يتحلل بصورة أسرع بمجرد انطلاقه. ليس هذا فحسب ، وإنما بينت الدراسات أيضاً أن نقص فيتامين ج يجعل مستويات الهستامين بالدم تبلغ عنان السماء.
مساعدة إضافية من الفلافونويدات الحيوية
بعض مكملات فيتامين ج تحتوى على مكونات مضافة تسمى الفلافونويدات الحيوية bioflavonoids. هذه المركبات الكيماوية، والتي تتصل اتصالاً وثيقاً بفيتامين ج، حيرت باحثى الحساسية لعشرات السنين. والتركيب الكيميائى للفلافونويدات الحيوية مشابه لتركيب اسمه كرومولين ، يستعمل في بخاخات الربو المستعملة لعلاج الالتهاب المرتبط بالربو.

المغنسيوم قد ييسرعملية التنفس
بعض الأطباء الذين يعالجون الناس من الحساسية ينصحون مرضاهم بالحصول على " القيمة اليومية" من المغنسيوم، وهي 400 ملليجرام. وهذا لأن هذا المعدن الضروري يعرف عنة أنة يساعد في تخفيف حدة التقلص الشعبي، أو ضيق الشعب الهوائية داخل الرئتين . وقد استخدم المغنسيوم على شكل حقن وريدية للمساعدة في علاج الأعراض في حالات أزمات الربو المهددة لحياة المريض والتى لا تستجيب للعقاقير.
عناصرغذائية لحماية الأغشية المخاطية
ينصح د. كاسلو أيضاً بباقي العناصر الغذائية الأخرى : فيتامين أ ( أو المادة الأولية منه أي البيتا كاروتين) والسيلينيوم والزنك. وهذا لأن تلك العناصر الغذائية تعلب دوراً مهماً فى صحة الأغشية المخاطية، وهي بمثابة الجلد الداخلى لجسدك.

Read More